©2024 iStockphoto LP. Desain iStock adalah merek dagang iStockphoto LP.
CANTIKA.COM, Jakarta - Intensitas penggunaan ponsel memang erat kaitannya dengan aktivitas sehari-hari di era digital ini. Tapi jangan sampai kita mengalami kecanduan ponsel sebab bisa berisiko untuk kesehatan.
Penelitian di Inggris menunjukkan kecanduan ponsel pintar atau smartphone dapat berdampak pada kualitas tidur, terutama bagi kalangan muda. Hasil penelitian gabungan antara peneliti King’s College London dan Universitas London menunjukkan penggunaan ponsel pintar pada waktu malam, terutama setelah pukul 01.00, menyumbang peningkatan risiko kurangnya kualitas tidur sebanyak tiga kali lipat.
Penyebabnya penggunaan smartphone yang berlebihan dapat mengurangi durasi tidur sehingga berdampak pada kelelahan ketika bangun dan beraktivitas saat pagi hingga siang hari. Tidak hanya itu, penggunaan ponsel pintar saat mendekati jam tidur berdampak pada penundaan ritme sirkadian yang mengatur waktu bangun dan tidur tubuh.
Untuk mengurangi dampak dari kecanduan ponsel pintar bagi kualitas tidur, berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan menurut para ahli.
1. Jadwalkan waktu penggunaan ponsel
Tentukan waktu untuk menggunakan ponsel setiap hari, misalnya dengan menonaktifkan ketika sedang dalam pertemuan, makan, bermain dengan anak, dan menyetir. Lakukan hal yang sama ketika hendak tidur.
Pengurangan jumlah aplikasi pada ponsel pintar bisa membantu mengurangi kecanduan. Gunakan aplikasi yang berada di laptop untuk mempersulit akses pada aplikasi tertentu, seperti media sosial.
3. Gunakan mode hitam putih
Beberapa ahli menyarankan menggunakan mode hitam putih agar menimbulkan rasa bosan ketika melihat layar ponsel.
Mencari pengganti penggunaan ponsel pintar sangat dibutuhkan, terutama dalam mengurangi kecanduan dan meningkatkan kualitas tidur. Contohnya adalah dengan melakukan meditasi, membaca buku, dan aktivitas lain yang dapat mengalihkan dari ponsel.
5. Letakkan ponsel jauh dari tempat tidur
Kalau pun ternyata masih harus menggunakan ponsel untuk keperluan alarm, letakkan pada jarak yang jauh dari tempat tidur. Tapi sangat disarankan untuk menggunakan jam alarm untuk membantu bangun.
Cegah Anak Kecanduan Gawai saat Liburan, Ini 7 Tips dari Dokter
Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.
Brilio.net - Dunia anak-anak memang selalu menarik untuk diikuti. Banyak adegan tak terduga dilakukan anak-anak yang bikin orangtua keheranan sambil tersenyum geli. Anak-anak memang tak kenal rumitnya dunia, mereka selalu bergembira dalam segala suasana.
Nah, keceriaan anak-anak yang penuh warna ini diabadikan dalam kontes fotografi tema hitam-putih. Biar nggak penasaran simak 15 pemenang kontes B&W foto anak-anak yang dihumpun brilio.net dari boredpanda, Minggu (18/2).
1. Ngajak petak umpet ya?
2. Anak-anak selalu penasaran atas apa disekitarnya.
3. Permainan di sore hari.
4. Ini juga main petak umpet.
5. Siluet anak-anak yang terngah bermain di tepi sungai.
6. Hop, menangkap bayang sendiri.
11. Latihan berenang.
12. Di antara buah plum.
14. Lari tak kenal lelah.
15. Hai, aku di sini.
JakartaInsideCom – Instagram, salah satu platform media sosial terbesar di dunia, sering kali menjadi sorotan karena berbagai alasan. Salah satu isu yang sering muncul adalah penangguhan akun pengguna. Mengapa hal ini terjadi? Berikut adalah beberapa alasan utama mengapa akun Instagram bisa ditangguhkan.
1. Pelanggaran Kebijakan Komunitas
Instagram memiliki kebijakan komunitas yang ketat untuk menjaga lingkungan yang aman dan positif bagi semua pengguna. Pelanggaran terhadap kebijakan ini, seperti memposting konten yang mengandung kekerasan, kebencian, atau pornografi, dapat menyebabkan penangguhan akun. Selain itu, perilaku seperti pelecehan, intimidasi, atau ancaman terhadap pengguna lain juga tidak ditoleransi.
2. Aktivitas Mencurigakan
Instagram menggunakan algoritma canggih untuk mendeteksi aktivitas mencurigakan. Jika sebuah akun terlibat dalam aktivitas yang tidak biasa, seperti mengirim terlalu banyak pesan dalam waktu singkat atau menggunakan bot untuk meningkatkan jumlah pengikut, akun tersebut bisa ditangguhkan sementara atau permanen.
3. Pelanggaran Hak Cipta
Mengunggah konten yang melanggar hak cipta tanpa izin dari pemiliknya adalah pelanggaran serius di Instagram. Jika pengguna melanggar hak cipta berkali-kali, akun mereka bisa ditangguhkan. Instagram bekerja sama dengan pemilik hak cipta untuk memastikan bahwa konten yang diunggah di platform mereka sah dan tidak melanggar hukum.
4. Penggunaan Aplikasi Pihak Ketiga
Menggunakan aplikasi pihak ketiga yang tidak sah untuk mengakses atau memanipulasi akun Instagram juga bisa menjadi alasan penangguhan. Aplikasi ini sering kali digunakan untuk mendapatkan lebih banyak pengikut atau suka secara instan, yang bertentangan dengan kebijakan Instagram.
5. Laporan dari Pengguna Lain
Instagram memberikan pengguna kemampuan untuk melaporkan akun yang mereka anggap melanggar kebijakan komunitas. Jika sebuah akun menerima banyak laporan, Instagram akan meninjau aktivitas akun tersebut dan dapat memutuskan untuk menangguhkannya jika ditemukan pelanggaran.
Meskipun jarang, ada kalanya akun ditangguhkan karena kesalahan sistem. Dalam kasus seperti ini, pengguna dapat mengajukan banding kepada Instagram untuk memulihkan akun mereka. Proses ini biasanya melibatkan verifikasi identitas dan peninjauan manual oleh tim Instagram.
Penangguhan akun Instagram bisa terjadi karena berbagai alasan, mulai dari pelanggaran kebijakan komunitas hingga kesalahan sistem. Penting bagi pengguna untuk memahami dan mematuhi kebijakan Instagram untuk menghindari penangguhan. Jika akun Anda ditangguhkan, langkah terbaik adalah mengikuti prosedur banding yang disediakan oleh Instagram untuk memulihkan akun Anda.
Putra Mahkota Arab Saudi Pangeran Mohammed bin Salman (MBS) berusaha meyakinkan publik soal kesehatan ayahnya, Raja Salman bin Abdulaziz Al Saud, yang akan menjalani pemeriksaan lanjutan untuk infeksi paru-paru yang dideritanya.
Laporan kantor berita resmi Saudi Press Agency (SPA), seperti dilansir AFP, Rabu (9/10/2024), menyebut MBS "meyakinkan semua orang tentang kesehatan" Raja Salman yang kini berusia 88 tahun. Hal ini disampaikan MBS setelah memimpin rapat kabinet mingguan.
MBS, sebut laporan SPA, menyampaikan "apresiasi kepada semua orang yang bertanya soal kesehatan ayahnya".
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pada Minggu (7/10), media pemerintah Saudi melaporkan bahwa Raja Salman menderita infeksi paru-paru dan akan menjalani serangkaian pemeriksaan "berdasarkan rekomendasi dari klinik kerajaan".
Raja Salman naik takhta sejak tahun 2015, meskipun MBS menjadi ahli waris takhta pertama pada tahun 2017 dan bertindak sebagai pemimpin Saudi sehari-hari.
Saudi sebagai eksportir minyak mentah terbesar di dunia, selama bertahun-tahun berupaya meredam spekulasi mengenai kesehatan Raja Salman.
Otoritas Kerajaan Saudi mengungkapkan pada Mei lalu bahwa Raja Salman menderita infeksi paru-paru, suhu tinggi dan nyeri sendi, serta sedang menjalani program pengobatan yang melibatkan antibiotik. Segera setelah itu, diumumkan oleh Riyadh bahwa Raja Salman telah pulih.
Simak berita selengkapnya di halaman selanjutnya.
Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.
Wenn dies deiner Meinung nach nicht gegen unsere Gemeinschaftsstandards verstößt,
